Psicoterapia de Bienestar: Dra. Gabriela Aspitia Calderón, Psicóloga Clínica

Sobre mí

Acompaño procesos de cambio emocional desde un enfoque basado en evidencia, integrando ciencia, humanidad y bienestar integral.

Trabajo con adolescentes, jóvenes y adultos que están atravesando momentos de ansiedad, estrés, trauma, crisis relacionales, cambios importantes o simplemente el deseo de conocerse mejor y vivir con mayor equilibrio. Creo profundamente que el cambio es posible.

La neuroplasticidad nos demuestra que el cerebro puede reorganizarse cuando aprendemos nuevas formas de pensar, sentir y responder. Cada vez que transformamos nuestro autodiálogo, fortalecemos nuevas conexiones internas que sostienen una vida más consciente y estable.

Mi enfoque integra:

Terapia Cognitivo Conductual basada en evidencia

Regulación emocional

Reestructuración del autodiálogo

Trabajo con trauma

Meditación y mindfulness

Respiración consciente

Relajación profunda

Desarrollo de hábitos de autocuidado

Bienestar integral

Un proceso conmigo va más allá de solo hablar. Es un espacio para expresar lo que sientes, comprender tus procesos emocionales, recibir educación en salud mental y aprender herramientas prácticas que te acompañen en tu vida diaria.

Trabajo ayudando a las personas a:

Entender sus patrones emocionales

Manejar ansiedad y estrés

Reconstruir autoestima

Fortalecer límites saludables

Tomar decisiones con mayor claridad

Desarrollar liderazgo personal

Experiencia y Bienestar Organizacional

Además de la práctica clínica individual, también diseño y facilito espacios de bienestar organizacional y team building, trabajando temas como:

Comunicación efectiva

Resolución de conflictos

Liderazgo consciente

Cohesión de equipos

Empatía y habilidades socioemocionales

Manejo del estrés laboral

Creo que el bienestar no solo es individual: también se construye en los espacios donde trabajamos y convivimos.

Formación

Desde muy niña sentí un profundo interés por comprender el comportamiento humano y por acompañar procesos de cambio personal. Aunque me gradué de un colegio técnico en informática, mi vocación siempre estuvo orientada hacia la psicología.

En el año 2012 me incorporé al Colegio de Psicólogos de Costa Rica, iniciando formalmente mi ejercicio profesional. Más adelante amplié mi formación con estudios en relajación profunda y bienestar.

Desde el 2017 desarrollo mi consulta privada, experiencia que ha fortalecido un enfoque terapéutico centrado en el bienestar integral, la re configuración cognitiva y el desarrollo de hábitos de auto cuidado.

Enfoque

• Terapia Cognitivo Conductual basada en evidencia
• Regulación emocional
• Reestructuración del autodiálogo
• Trabajo con trauma
• Meditación y mindfulness
• Respiración consciente
• Relajación profunda
• Desarrollo de hábitos de autocuidado
• Bienestar integral

Servicios

Psicoterapia Individual

Un espacio para explorar tus experiencias, comprender patrones y trabajar en ansiedad, estrés, autoestima, límites y cambios importantes en tu vida. Cuando existen experiencias traumáticas o adversas, atendemos sus efectos respetando tu ritmo y tus decisiones.

Psicoterapia de Pareja

Acompaño a parejas a comprender sus dificultades, reconocer patrones de interacción y expresar sus necesidades con mayor claridad. Trabajamos en comunicación, conflictos, límites y acuerdos, considerando el bienestar y la seguridad de ambas personas.

Bienestar Organizacional

Diseño y facilito talleres y espacios de integración de equipos sobre comunicación, liderazgo, manejo de conflictos y estrés laboral. Combino actividades participativas con herramientas psicológicas, considerando las necesidades de las personas y las dinámicas del entorno de trabajo.